ŞEKERSİZ ELMALI KEK

SAĞLIKLI TARİFLER
ŞEKERSİZ ELMALI KEK
ŞEKERSİZ KEK NASIL YAPILIR ?

ŞEKERSİZ ELMALI KEK
Şekersiz ve unsuz #elmalıkek
Malzemeler:
2 adet yumurta
1/2 çay bardağı yaban mersini veya hurma tercihe bağlı 💁🏻‍♀️ ben meyveden şeker kullandım
1 çay bardağı süt
1 yk tereyağ ( oda sıcaklığında)
4 yk sıvıyağ
1 pk vanilya
1/2 çay kaşığı karbonat üzerine 3 damla limon suyu
2 çay bardağı yulaf ( rondodan geçirilmiş)
1 yk tam buğday unu tercihe bağlı
Üzeri için:
3 adet ortaboy elma
1 yk tarçın
File badem
Yapılışı:
-- Yumurtayı çırpalım, sıvıları ilave edelim çırpmaya devam edip yulaf unu ve karbonatı da ekleyelim iyice karıştırıp yağlayıp unladığımız fırın kabına dökelim,
-- Elmaları soyup küçük parçalar haline getirelim üzerine tarçın ilave edip kek hamurunun üzerine heryeri eşit olacak şekilde dağıtalım, file badem serpip 180 derecede 30 dk pisirelim.

ŞEKERSİZ HAVUÇLU KEK TARİFİ

      Şekersiz Havuçlu Kek Nasıl Yapılır ?
      Havuçlu Kek Nasıl Yapılır ?
      Sağlıklı Beslenme   

    İyi akşamlar bugün hazırladığım Şekersiz Havuçlu kek . Ben tam buğday unu ile hazırladım, siz beyaz un ve şekerli de yapabilirsiniz...
 Malzemeler : 

• 3 adet yumurta 
• 1 su bardağı şeker veya 1/2 su bardağı kuru dut ( blenderden geçirdim) 
• 4 yk tahin 
• 1 çay bardağı sıvıyağ 
• 1 yk silme tarçın
•  1 pk kb tozu 
• 1 pk vanilya 
• 1/2 şişe maden suyu 
• 1 su bardağı havuç rendesi
•  1/2 su bardağı ceviziçi 
• 2 su bardağı un👉 ben tam buğday ile hazırladım (Sizin ölçünüze göre 1,5 su bardağı undan sonrası kontrollü )

 Yapılışı:

 --- Yumurtayı şeker ile çırpalım, sırası ile yağ, tahin,maden suyu ,vanilya,kabartma tozu ,tarçın ve unu ilave edip en son ceviziçi ve havucu ilave edelim karıştırıp yağlayıp un serptiğimiz kalıba dökelim, önceden ısıttığımız 180 derece fırında 30 dk pişirelim kürdan testi yapıp fırından alalım.

devamı

ERİK MARMELATI - ŞEKERSİZ ERİK MARMELATI

Sabah hazırladığım Şekersiz Erik Marmeladı 

Malzemeler:

• 700 gr ancelika erik 
• 1 su bardağı kuru üzüm 
• 1 çaybardağı su 

Yapılışı:

--- Erikleri ve #kuruüzüm ü yıkmayalım,

--- Erikleri doğrayıp tencereye alalım üzerine kuru üzüm ve  suyunu koyup kaynatalım , yumuşayınca blenderden geçirip ocaktan alalım, 

--- Marmelat soğuyunca kavanozlayıp dolaba kaldıralım.
     

                                                                                     AFİYET OLSUN

devamı

ŞEKERSİZ MEYVELİ YOĞURT TARİFİ

   Mutlu Sağlıklı haftalar ,
 Hava mis, yaz geliyor güneş içimizi ısıtıyor içimiz kıpır kıpır  yaza fit sağlıklı girmek için hafif şekersiz tatlılar tüketmekle haftaya başlayalım , hadi o zaman ...


ŞEKERSİZ MEYVELİ YOĞURT TARİFİ

Malzemeler : 

Yulaf+ kuru meyveler+ keten tohumu+ ceviz+file badem +Çilek +Yoğurt 
Çilek sosu : çok az su ile püre yapip bal ilave edebilirsiniz
Ve yaratıcı gücünüz ile sunum
                                                     
                                                                        Afiyet Olsun
Güzel haberler alacağınız keyifli bir hafta geçirmek dileğiyle sevgiler...

devamı